Il s'agit d'un avantage idéal pour la prise de masse
Ses hydrates de carbone présentent un index glycémique modéré, permettant une utilisation optimale des glucides, sans libération excessive de l'insuline. Le Big Yam n'est pas hypercalorique mais il vous permet au contraire, de maitrisez parfaitement vos apports en calories utiles pour votre prise de masse musculaire.
En shaker pour votre prise de masse: Prenez entre 75gr & 100gr de Big Yam selon votre poids de corps avec 3 dl d'eau où 3.5dl lait d'amandes 0 lactose, immédiatement après l'entraînement et 1 à 2 fois en collation entre les repas.
Voici la recette pour pancake très simple et rapide à préparer*max 5 minutes* Pour 1 pancake, vous avez besoin 1 oeuf, 2 doses*50gr* de Big Yam ce qui représente: 237 calories, 25.5gr protéines, 26gr glucides et seulement 4.5gr lipides.
Mélanger les 2 ingrédients à la fourchette pour que la préparation devienne bien épaisse, verser dans une poêle avec un petit coup spray graisse de coco, attention à feu doux sinon votre pancake sera brûlé, cuire de chaque côté quelques minutes et ne pas l'aplatir pour qu'il reste bien épais. Idéal pour votre petit-déjeuner ou en collation, pratique lorsque vous êtes en déplacement.
Sans gluten, alimentation saine et gourmande, bon appétit.
Valeurs nutritionnelles pour 100g:
345 calories - 40g protéines - 52g glucides - 0.5g lipides - 1g fibres.
Ingrédients:
Patate douce en poudre *58%*, whey isolate *40%*, arômes naturels, sucralose, maltodextrine.
Allergènes:
Lait. Des traces d'autres fruits oléagineux peuvent également être présent. Produit fabriqué dans une usine qui traite les protéines de lait, soja et oeufs, gluten et cacahuètes.
