Es handelt sich um einen idealen Vorteil für den Masseaufbau.
Seine Kohlenhydrate haben einen moderaten glykämischen Index, sodass die Kohlenhydrate optimal verwertet werden können, ohne dass es zu einer übermäßigen Insulinausschüttung kommt. Big Yam ist nicht hochkalorisch, sondern ermöglicht es Ihnen im Gegenteil, Ihre Kalorienzufuhr für den Aufbau von Muskelmasse perfekt zu kontrollieren.
Im Shaker für Ihren Muskelaufbau: Nehmen Sie je nach Körpergewicht 75 g & 100 g Big Yam mit 3 dl Wasser oder 3,5 dl laktosefreier Mandelmilch direkt nach dem Training und 1 bis 2 Mal als Snack zwischen den Mahlzeiten zu sich.
Hier ist das Rezept für einen sehr einfachen und schnell zuzubereitenden Pancake*max. 5 Minuten* Für 1 Pancake benötigen Sie 1 Ei, 2 Portionen*50gr* Big Yam, was 237 Kalorien, 25.5gr Protein, 26gr Kohlenhydrate und nur 4.5gr Fett entspricht.
Die beiden Zutaten mit einer Gabel zu einer dicken Masse verrühren, in eine Pfanne mit einem Schuss Kokosfett geben und bei niedriger Hitze braten, damit der Pfannkuchen nicht verbrennt. Auf jeder Seite einige Minuten braten und nicht platt drücken, damit er schön dick bleibt. Ideal für Ihr Frühstück oder als Snack, praktisch, wenn Sie unterwegs sind.
Glutenfrei, Gesunde und leckere Ernährung, guten Appetit.
Nährwertangaben pro 100g:
345 Kalorien - 40g Eiweiß - 52g Kohlenhydrate - 0.5g Fett - 1g Ballaststoffe.
Zutaten:
Süßkartoffelpulver *58%*, Whey Isolat *40%*, natürliche Aromen, Sucralose, Maltodextrin.
Allergene:
Milch. Spuren von anderen Nüssen können ebenfalls vorhanden sein. Dieses Produkt wird in einer Fabrik hergestellt, die Milch-, Soja- und Eiproteine, Gluten und Erdnüsse verarbeitet.
