Ashwagandha, ein Konzentrat aus Kraft une Gelassenheit
Wir sind jeden Tag Stress ausgesetzt, der psychologischen Ursprungs sein kann *zu Hause, bei der Arbeit* oder physischen Ursprungs *Training, Temperaturen*.
Die Vorteile von Ashwagandha sind zahlreich. Sie gehört zu den *adaptogenen* Pflanzen, die die Eigenschaft haben, dem Organismus zu helfen, sich an die verschiedenen Stressfaktoren anzupassen, die auf ihn einwirken. Die adaptogene Pflanze hilft dem Organismus, sich zu regulieren, ohne schädliche, übermäßige oder aggressive Auswirkungen zu verursachen.
Je nach Ihren physiologischen Bedürfnissen wird Ashwagandha anregend oder entspannend wirken, da es Ihrem Körper hilft, sich an die Gegebenheiten anzupassen. Ashwagandha wurde früher von russischen Soldaten verwendet, da es dabei hilft, an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen. Die Einnahme von Ashwagandha beim Muskelaufbau ist daher sehr interessant. Ashwagandha ist auch bekannt, weil es die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, insbesondere körperlichen Stress, fördert.
Neuro-protektive Wirkungen
Die Zusammensetzung von Ashwagandha ist reich an Nähr- und Wirkstoffen. Zu diesen gehören daher die Withanolide und Sitoindoside. Diese Elemente sind dafür bekannt, dass sie die Produktion von antioxidativen Enzymen in der Großhirnrinde selbst fördern. Die mit Ashwagandha durchgeführten Studien zeigen, dass die Pflanze die Produktion dieser für das Gehirn nützlichen Enzyme anregt. Ihre Aufgabe in der Großhirnrinde ist es, die Auswirkungen von oxidativem Stress auf das Gehirn zu reduzieren und so die Neuronen zu erhalten.
Andererseits spielen diese Enzyme auch eine vorbeugende Rolle gegen das Auftreten von Schädigungen im Gehirnsystem. Die meisten Behandlungen für neurodegenerative Erkrankungen enthalten Extrakte der Pflanze. Darüber hinaus kann Ashwagandha die kognitiven Fähigkeiten von Personen verbessern, die sie im Rahmen regelmäßiger Kuren konsumieren. In der traditionellen indischen Medizin dient sie dann dazu, dem Muskel- und Knochenschwund, aber auch der Degeneration von Körperzellen und -geweben entgegenzuwirken.
Abbau von Angst und Stress
Die Vorteile von Ashwagandha sind sehr vielfältig, und viele von ihnen betreffen unsere geistige Verfassung. So hilft die aus Indien stammende Pflanze dabei, die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren. Sie ist eine*adaptogene* Pflanze, ebenso wie Rhodiola rosea oder der asiatische Ginseng. Menschen, die unter vorübergehendem oder chronischem Stress leiden, können auf Ashwagandha zurückgreifen, um sich Linderung zu verschaffen. Die Pflanze reduziert das Gefühl der Angst, das sie bedrückt, erheblich. Forscher vergleichen die Wirkung von Ashwagandha übrigens mit Medikamenten, die man zur Behandlung von Stress- und Angstproblemen einsetzt.
Doch die beruhigende Wirkung der Pflanze ist damit noch lange nicht erschöpft. Denn indem sie auf Stress und unser Wohlbefinden einwirkt, trägt sie auch dazu bei, unseren Schlaf und unsere Erholung zu verbessern. es ist durchaus möglich, Ashwagandha zur Bekämpfung von Schlafstörungen und insbesondere von Schlaflosigkeit zu konsumieren. Dies ist auch der Grund, warum es am besten ist, Ashwagha abends zu konsumieren. onsumieren Sie diese Pflanze am Abend. Darüber hinaus hilft indischer Ginseng unserem Körper, Müdigkeitserscheinungen zu reduzieren und zu bekämpfen. In diesem Zusammenhang wird er oft mit einer Vitamin-C-Quelle kombiniert.
Eine entzündengshemmende und antioxidative Pflanze
Einer der Gründe, warum diese Pflanze in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, ist ihre entzündungshemmende Wirkung. Die Pflanze hilft nämlich bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Gelenkerkrankungen wie Rheuma oder Arthritis. In gewisser Weise hilft der Verzehr dieser Pflanze, entzündliche Schmerzen zu reduzieren.
Ashwagandha ist auch für seine außergewöhnlichen antioxidativen Eigenschaften weltberühmt. Indem sie die Beseitigung von freien Radikalen im Körper verbessert, wirkt sie der Zellalterung entgegen. Die indische Pflanze hilft auch bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ashwagandha gilt aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Zellalterung als natürliches Anti-Aging-Mittel. In einigen Regionen wird sie sogar als Pflanze der *Langlebigkeit* und Jugend bezeichnet.
Ashwagandha und sportliche Betätigung
Ashwagandha ist eine Pflanze, die auch von Sportlern verwendet wird und für Wettkämpfe zugelassen ist. Außerdem wird sie oft als eine der besten Pflanzen zur Verbesserung der sportlichen Leistung von Athleten angesehen, die sowohl ihre Explosivität als auch ihre Kraft mobilisieren. Darüber hinaus ist die Pflanze in geringerem Maße auch bei Ausdauer und langen Belastungen wirksam. Dennoch wissen viele Sportler, Amateure und Profis noch nichts über diese Pflanze mit ihren zahlreichen positiven Eigenschaften für die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit.
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass diese Pflanze die Muskelmasse von Personen, die Muskelaufbau* oder Krafttraining betreiben, verbessert und zu deren Erhöhung beiträgt. Die Ergebnisse sind signifikant und bestätigen, dass die Verwendung der Pflanze im sportlichen Rahmen nützlich und vorteilhaft ist.
Ashwagandha als Nahrungsergänzungsmittel trägt auch zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Kraft, der maximalen Geschwindigkeit und des maximalen Sauerstoffverbrauchs beim Sport bei.
Empfehlung für die Verwendung:
Nehmen Sie anfangs 1 Kapsel pro Tag vorzugsweise mit dem Abendessen ein, da dies eine entspannende Wirkung hat, oder mit dem Morgenessen, wenn Ashwagandha anregend wirkt, um das Prinzip der Progression für unseren Organismus zu respektieren. Wenn unser Organismus gut reagiert, gehen Sie auf 2 Kapseln pro Tag über. Wir empfehlen, die Pflanze 3 Wochen lang einzunehmen und dann 1 bis 2 Wochen zu pausieren, bevor Sie den Zyklus wieder aufnehmen.
Inhaltsstoffe
Ashwagandha-Wurzelextrakt *Withania somnifera mit 5% Withanoliden, pflanzliche Kapsel, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose; Kokosmehl*.
*Zutaten aus ökologischem Landbau*
Nährwertangaben
2 Kapseln enthalten: 1500mg Ashwagandha-Wurzelextrakt - 75mg Withanolide.
Warnhinweis
Nahrungsergänzungsmittel sollten als Teil eines gesunden Lebensstils verwendet werden und nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden.
Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren.
