La Vitamine C, un classique au quotidien et en nutrition
La vitamine C ou acide ascorbique est une vitamine intervenant dans les fonctions essentielles pour la santé de l'organisme. Cette vitamine hydrosoluble est considérée par les scientifiques comme l'un des plus grands antioxydants naturels.
Notre organisme ne sait pas produire et ni stocker cette vitamine, c'est pourquoi il est important de maintenir un apport quotidien. L'anses*Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail* conseil une dose quotidienne de 110mg de Vit C par jour. L'anses a également fixé à 1000mg, la limite supérieure de sécurité. Cette limite comprend les apports alimentaires et les compléments alimentaires en Vit C.
Bien que la vitamine C soit naturellement présente dans l'alimentation, la baisse de la qualité nutritionnelle des fruits rend intéressante la prise sous forme de complément alimentaires.
Restez en bonne santé grâce à la vitamine C
L'apparition du scorbut chez les marins ayant une alimentation sans fruits et légumes pendant de longs mois a montré la nécessité de la Vit C dans l'alimentation. Une carence en Vit C peut se traduire par de nombreux symptômes.
Recommandation d'usage:
Prendre 1 à 2 capsules par jour avec un verre d'eau, de préférence le matin.
En effet, la vitamine C contribue à:
Réduire la fatigue et au métabolisme énergétique
Fonctionnement normal du système énergétique
Fonctionnement normal du système nerveux
Lutter contre le rhume ou un état grippal
Des fonctions psychologiques normales
Protéger les cellules contre le stress oxydatif
Accroître l'absorption de fer
Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
Favorise la synthèse du collagène
En particulier pour les sportifs, la Vit C permet de synthétiser la L-carnitine. Elle joue un rôle majeur dans les contractions musculaires au cours des efforts longs et intenses. Elle permet également le transport des acides gras pour leur dégradation et leur transformation en énergie.
Infos nutritionnelles pour 1 capsule:
Vitamine C *issue d'ascorbate de calcium* 500mg
Calcium *issu d'ascorbate de calcium* 55mg
Complexe de bioflavonoïdes d'agrumes 10mg
Avertissement
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain, et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
L'emploi chez la personne souffrant d'insuffisance rénale est déconseillé.
